Lezzetli Tava Kabak

Name: Lezzetli Tava Kabak
Total time: 10 min
Yield: 6 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🧅 1 orta boy soğan, doğranmış; 🍅 1 orta boy taze domates, doğranmış; 🍄 1 su bardağı mantar, süzülmüş; 2 adet kabak, dilimlenmiş; 1 çay kaşığı fesleğen; 1/4 çay kaşığı siyah biber; 1/2 su bardağı düşük sodyumlu domates suyu

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
6 Porsiyon Sayısı
$5

Lezzetli Tava Kabak

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
6 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Sebzeler
- 🧅 1 orta boy soğan, doğranmış
- 🍅 1 orta boy taze domates, doğranmış
- 🍄 1 su bardağı mantar, süzülmüş
- 2 adet kabak, dilimlenmiş
Baharatlar
- 1 çay kaşığı fesleğen
- 1/4 çay kaşığı siyah biber
Diğerleri
- 1/2 su bardağı düşük sodyumlu domates suyu

ADIMLAR

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

Soğanı soyup küçük parçalara doğrayın.

Domatesi doğrayın.

Mantarların suyunu süzün.

Her bir kabağı dilimleyin.

Domates suyu ve siyah biberi yüksek ısıda 3 dakika kadar kızartma tavasında veya tencerede ısıtın.

Soğan, domates ve mantarları tavaya ekleyin. Isıyı orta-yüksek seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve 5 dakika pişirin.

Dilimlenmiş kabağı tavaya ekleyin. Kapağı kapatın ve 5-7 dakika daha pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

Kalori

2g
Protein
7g
Karbonhidratlar
0g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi tat ve besin değeri için taze, organik sebzeler kullanın.Bu yemek, tam tahıllı bir dilim ekmek veya esmer pirinç ile harika bir kombinasyon oluşturur.Vegan tutarken peynir tadı vermek için biraz besin mayası serpin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.