Perilla Tozlu Genç Turp Yeşillikleri

Name: Perilla Tozlu Genç Turp Yeşillikleri
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 300g genç turp yeşillikleri; 🧂 1/2 yemek kaşığı tuz; 🧅 1 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan; 2 yemek kaşığı perilla tozu; 🧄 1/2 yemek kaşığı doğranmış sarımsak; 🧂 1 çay kaşığı tuz; 1 yemek kaşığı perilla yağı

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

Perilla Tozlu Genç Turp Yeşillikleri

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Sebzeler
- 300g genç turp yeşillikleri
Baharatlar
- 🧂 1/2 yemek kaşığı tuz
- 🧅 1 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan
- 2 yemek kaşığı perilla tozu
- 🧄 1/2 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
- 🧂 1 çay kaşığı tuz
- 1 yemek kaşığı perilla yağı

ADIMLAR

Genç turp yeşilliklerinin uçlarını kesin ve 1/2 yemek kaşığı tuzla kaynayan suda 10 saniye haşlayın. Soğuk su ile iyice durulayın.

Haşlanmış yeşillikleri ısırık büyüklüğünde doğrayın ve fazla suyunu sıkın. Üstüne 1 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan ekleyin.

Yeşilliklere 1/2 yemek kaşığı doğranmış sarımsak, 1 çay kaşığı tuz ve 1 yemek kaşığı perilla yağı ekleyin.

Karışımı iyice karıştırın ve baharatların yeşilliklere nüfuz etmesini sağlamak için bastırın.

Baharatlı yeşilliklere 2 yemek kaşığı perilla tozu ekleyin.

Yeşillikleri perilla tozuyla hafifçe karıştırın ve iyi bir şekilde birleştirin.

Yemeği besleyici bir yan olarak servis edin; çocuklar için, düşük sodyumlu diyetler veya kilo verme öğünleri için mükemmeldir.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

Kalori

3g
Protein
5g
Karbonhidratlar
4g
Yağlar

💡 İpuçları

Yeşillikleri kısa süre haşlamak canlı renklerini ve çıtır dokusunu korur.Perilla tozu fındık tadı katar ve fazla nem emer.Bu yemek hazırlanması kolaydır ve buzdolabında 2 güne kadar saklanabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.