Yam Smoothie
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $10
Yam Smoothie
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Sebzeler
- 2 orta boy tatlı patates
Süt Ürünleri
- 🥛 3 su bardağı vanilyalı yoğurt
- 🥛 1 su bardağı süt
Eklemeler
- 🧊 2 su bardağı buz küpü
- 1 çay kaşığı beyaz şeker
- 🍌 1 olgun muz, dilimlenmiş
ADIMLAR
Tatlı patateslerin üzerine bir çatal yardımıyla delikler açın ve tabağa yerleştirin. Mikrodalga fırında 8 ila 10 dakika arasında, bir kere çevirerek yumuşayıncaya kadar pişirin. Soğuduktan sonra soyun ve küpleyin.
Tatlı patates, yoğurt, süt, buz küpleri, şeker ve muzu blender kabına koyun. Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
227
Kalori
- 7gProtein
- 46gKarbonhidratlar
- 2gYağlar
💡 İpuçları
Daha hızlı hazırlama için taze tatlı patatesler yerine konserve tatlı patates kullanabilirsiniz.Daha tatlı bir smoothie isterseniz şeker miktarını artırabilir veya bal kullanabilirsiniz.Dökülmeleri önlemek için blending işleminden önce blenderin iyi sıkıldığından emin olun.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.