
Whey Protein Enerji Çubukları
Maliyet $8.5, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 12 Porsiyon Sayısı
- $8.5
Whey Protein Enerji Çubukları
Maliyet $8.5, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 12 Porsiyon Sayısı
- $8.5
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 15 çekirdeksiz ve doğranmış hurma
- 1 su bardağı yulaf unu
- ½ su bardağı whey protein tozu
- ¼ su bardağı tatlandırılmamış kakao tozu
- ¾ su bardağı doğranmış ceviz, bölümlenmiş
- ¾ su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi, bölümlenmiş
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- 🧂 ½ çay kaşığı tuz
- 1 yemek kaşığı su, veya gerektiğinde daha fazla
- 2 yemek kaşığı yarı tatlı kakaolu çikolata parçaları
ADIMLAR
Hurmayı bir kaseye koyun ve kaynar su ilave ederek üzerini kaplayın. 10 dakika bekletin. Hurmaları süzün ve suyu atın.
Yulaf unu, protein tozu ve kakao tozunu gıda işlemcide pürüzsüz bir şekilde karışana kadar işleme alın. Hurma, 1/2 su bardağı ceviz, 1/2 su bardağı hindistan cevizi, vanilya ve tuzu ekleyin. Birleşene kadar darbeli çalıştırın, yumuşak hamur kıvamına gelmesi için gerekirse su ekleyin.
Hamuru bir kaseye aktarın. Kalan cevizi, kalan hindistan cevizini ve çikolata parçalarını ekleyip iyice karıştırın.
Hamuru bir parça peçeteye çıkarın ve üstüne başka bir parça peçete yerleştirin. Çubukları yaklaşık 1/2 inç kalınlığında açın. Sertleşene kadar, 2 ila 3 saat buzdolabında bekletin.
12 çubuk kesin ve servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
201
Kalori
- 8gProtein
- 21gKarbonhidratlar
- 12gYağlar
💡 İpuçları
İstenilen doku elde etmek için hurmaların düzgünce yumuşatıldığından emin olun.Ekstra bir katkı için soğumadan önce eritilmiş bitter çikolata gezdirin.Kalan çubukları bir haftaya kadar buzdolabında hava almayan bir kapta saklayın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.