
Bardaktaki Sebzeli Omlet
Maliyet $1.5, kaydet $3
Kaynak: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $1.5
Bardaktaki Sebzeli Omlet
Maliyet $1.5, kaydet $3
Kaynak: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $1.5
MALZEMELER
Yumurta
- 🥚 2 yumurta
Süt Ürünleri
- 🥛 2 yemek kaşığı %1 düşük yağlı süt
- 🧀 2 yemek kaşığı rendelenmiş cheddar peyniri
Baharat
- 🧂 1 tutam tuz
- 1 tutam karabiber
Sebzeler
- 🍄 1/4 fincan ince doğranmış mantar
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
12 ons büyüklüğünde mikrodalga güvenli bir bardağın içini hafifçe yağlayın.
Yumurtaları, sütü, tuzu ve biberi bir çatal yardımıyla bardakta iyice karıştırın. Sebzeleri ve peyniri ekleyin.
Karışımı YÜKSEK ısıda 45 saniye süreyle mikrodalgada pişirin. Karıştırın. Daha sonra tekrar mikrodalga fırına koyun ve karışım şişene ve tamamen piseteye kadar 60 ila 90 saniye daha pişirin. Omletin üstü ıslak görünebilir ancak soğudukça kuruyacaktır.
Artıkları 2 saat içinde buzdolabında saklayın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
200
Kalori
- 16gProtein
- 3gKarbonhidratlar
- 13gYağlar
💡 İpuçları
Taşmaları önlemek için daha yüksek bir bardak kullanın.Ekstra tat için, pişirdikten sonra taze maydanoz veya dereotu serpiştirin.Çeşitlilik için mantar yerine ıspanak veya biber kullanabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.