env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Sebzeli Frittata

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Temel Malzemeler

    • 🧈 1 yemek kaşığı tereyağı veya margarin
    • 🍄 1 su bardağı dilimlenmiş mantar
    • 1/2 su bardağı doğranmış yeşil ve/veya kırmızı biber
    • 🧅 1/3 su bardağı doğranmış soğan
    • 🥚 12 yumurta
    • 💧 1/4 su bardağı su

ADIMLAR

1

Orta ateşte orta boy bir tavada tereyağını eritin. Mantarları, biberleri ve soğanı ekleyin; yumuşayana kadar kavurun.

2

Sebzeler pişerken, yumurtaları ve suyu birlikte çırpalım. Yumurta karışımını tavada sebzelerin üzerine dökün.

3

Kapağını kapatın ve orta ateşte pişirin, ara sıra karışımı delerek pişmemiş yumurtanın tavaya tabanına akmasını sağlayın.

4

Alt kısım piştikten ve üst kısmı neredeyse hazır olduğunda, frittatayı ocakta kapakla kapatıp, tavada çevirerek veya izgarada pişirerek tamamlayın.

5

Eğer çeviriyorsanız, frittatayı bir tabağa ters çevirin, ardından tekrar tavaya kaydırarak diğer tarafını pişirin.

6

Alternatif olarak, tavayı önceden ısıtılmış grill altında üst kısmı pişene ve hafifçe kabarmış olana kadar yaklaşık bir iki dakika bekletin.

7

Frittatayı dilimlere ayırıp servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

164

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 2g
    Karbonhidratlar
  • 13g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sebzeleri beğendiğiniz gibi veya elinizde olanlarla özelleştirebilirsiniz.En iyi sonuçlar için yapışmaz veya iyi emdirilmiş dökme demir tava kullanın.Bu frittata sıcak veya oda sıcaklığında tüketilebilir - harika bir öğle yemeği hazırlığıdır.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.