
Vejetaryen Sloppy Joes
Maliyet $10, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
Vejetaryen Sloppy Joes
Maliyet $10, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Sebzeler
- 🧅 ½ fincan doğranmış soğan
- ½ fincan doğranmış yeşil biber
- 🧄 2 diş sarımsak, doğranmış
Proteinler
- 2 (8 ons) paket tempeh
Soslar
- 🍅 ¼ fincan domates sosu
- 1 yemek kaşığı vejetaryen Worcestershire sosu
- 🍯 1 yemek kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı melas
Baharatlar & Lezzetlendiriciler
- ¼ çay kaşığı kırmızıbiber
- ¼ çay kaşığı kereviz tohumu
- ¼ çay kaşığı toz kimyon
- 🧂 ¼ çay kaşığı tuz
- ½ çay kaşığı toz kişniş
- ½ çay kaşığı kurutulmuş kekik
- ½ çay kaşığı mercanköşk
- ½ çay kaşığı pul biber
- 1 tutam karabiber
Diğer
- ¼ fincan bitkisel yağ
- 🍔 Hamburger ekmeği
ADIMLAR
Derin bir 25 cm'lik tavada orta-düşük ateşte yağ ısıtın. Soğanı yağda şeffaf olana kadar pişirin.
Tempehi tavaya ufalayın; altın rengi olana kadar karıştırarak pişirin.
Yeşil biber ve sarımsağı ekleyin; 2 ila 3 dakika daha pişirin.
Domates sosunu, Worcestershire sosunu, balı, melası, kırmızıbiberi, kereviz tohumunu, kimyonu, tuzu, kişnişi, kekiği, mercanköşüğü, pul biberi ve karabiberi karıştırın.
Başka 10 ila 15 dakika kaynatın.
Sıcak karışımı servis etmek için hamburger ekmeklerine koyun.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
384
Kalori
- 18gProtein
- 37gKarbonhidratlar
- 20gYağlar
💡 İpuçları
Vegan versiyon için balı maple şurubu ile değiştirin.Farklı bir doku için tempehi ezilmiş mercimek veya pişmiş TVP ile değiştirebilirsiniz.Tam bir öğün için yanında lahana salatası veya taze yeşillikli salata servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.