Konserve Fasulye ile Vegetaryen Fırında Pişmiş Fasulye
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
Konserve Fasulye ile Vegetaryen Fırında Pişmiş Fasulye
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Temel Malzemeler
- 2 çay kaşığı bitkisel yağ
- 🧅 1 orta boy soğan, doğranmış
- 1 adet jalapeno biber, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış
- 🧄 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
- ¼ su bardağı bourbon
- 🍅 ⅓ su bardağı domates salçası
- ¼ su bardağı akçaağaç şurubu
- 2 yemek kaşığı melas
- 2 yemek kaşığı elma sirkesi
- 🧂 2 yemek kaşığı soya sosu
- 2 yemek kaşığı sarı hardal
- 1 çay kaşığı tütsülenmiş kırmızı toz biber
- 2 (15 ons) kutu fasulye, durulanmış ve süzülmüş
ADIMLAR
Fırını 350°F (175°C) dereceye önceden ısıtın.
Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte yağ ısıtın. Soğan ve jalapeno ekleyin. Soğan yumuşayıp şeffaf olana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin. Sarımsağı ekleyip 1 dakika daha pişirin. Bourbon'u ekleyip 4 dakika kaynatın. Ocağı kapatın.
Büyük bir kapta domates salçası, akçaağaç şurubu, melas, sirke, soya sosu, hardal ve kırmızı toz biberi karıştırın; pürüzsüz olana kadar çırpalım. Soğan karışımını ve fasulyeleri ekleyin; hafifçe karıştırarak birleştirin.
Karışımı fırın kabına aktarın. Kapağını kapatıp 35 dakika pişirin. Kapağı açarak 15 dakika daha pişirin. Fırından çıkarın ve servis etmeden önce 5 dakika bekletin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
420
Kalori
- 18gProtein
- 73gKarbonhidratlar
- 4gYağlar
💡 İpuçları
Tütsülenmiş kırmızı toz biber kullanarak dumanlı aromayı artırabilirsiniz.Ekstra protein için içine pişmiş mercimek veya bitki bazlı sosis ekleyebilirsiniz.Akçaağaç şurubu ve melas doğal tatlılık katarken, tadı zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.