env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Sebzeli Tofu Rulosu (Pişirme Gerekmez Tarif)

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 1/2 sarı dolmalık biber, jülyen doğranmış
    • 1/2 kırmızı dolmalık biber, jülyen doğranmış
    • 🥑 1 avokado, soyulmuş ve dilimlenmiş
    • 🥒 3 mini salatalık, çekirdekleri çıkarılmış ve dilimlenmiş
    • 8 perilla yaprağı, sapları çıkarılmış
    • Biraz turşu turpu, sıkılarak kurutulmuş
  • Temel Malzemeler

    • 🍚 1/2 su bardağı pişmiş beyaz pirinç
    • 8 tofu derisi
  • Baharatlar

    • 4g sebze karışımı baharat
    • 25g suşi sirkesi

ADIMLAR

1

Sebzeleri hazırlayın: sarı ve kırmızı dolmalık biberleri jülyen doğrayın, avokadoyu soyup dilimleyin, mini salatalıkların çekirdeklerini çıkarıp dilimleyin, perilla yapraklarının saplarını çıkarın ve turşu turpu sıkın.

2

Sıcak pişmiş beyaz pirinci sebze karışımı baharat ve suşi sirkesi ile karıştırın. İyi karıştırıp soğumasını bekleyin.

3

Bir tofu derisini düz bir şekilde yerleştirin. Üstüne bir perilla yaprağı koyun, bir kaşık baharatlı pirinç ekleyin ve en alta avokado, ardından diğer sebzelerle üst üste koyun. İlk önce perilla yaprağını, ardından tofu derisini sarın.

4

Ruloları, tam tahıllı hardal veya sriracha sosu ile servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 6g
    Protein
  • 35g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Perilla yaprakları yoksa, marul yaprakları veya nori yaprakları kullanabilirsiniz.Vegan bir seçenek isterseniz, suşi sirkesinin hayvansal türevli içerik içermediğinden emin olun.Bu rulolar önceden hazırlanabilir ve buzdolabında 24 saate kadar saklanabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.