
Fırınlanmış Fasulyeli Sebzeli Çoban Pidesi
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 Porsiyon Sayısı
- $15
Fırınlanmış Fasulyeli Sebzeli Çoban Pidesi
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🥔 5 adet patates, soyulmuş ve küp doğranmış
- 1 çay kaşığı kimyon tohumu
- ½ çay kaşığı çekilmiş kişniş
- ½ çay kaşığı çekilmiş zerdeçal
- 6 adet taze kari yaprağı
- 1 adet yeşil biber, uzunlamasına ikiye bölünmüş
- 2 yemek kaşığı bitkisel yağ (İsteğe bağlı)
- 1 çay kaşığı hardal tohumu
- 1 adet yeşil biber, ince doğranmış (İsteğe bağlı)
- 🧄 1 diş sarımsak, doğranmış (İsteğe bağlı)
- 🧅 1 adet küçük soğan, ince doğranmış
- ¼ su bardağı donmuş doğranmış ıspanak, çözülmüş ve süzülmüş (İsteğe bağlı)
- 🌽 ½ su bardağı donmuş mısır
- 🟢 ½ su bardağı donmuş bezelye
- 1 kutu (16 ons) fırınlanmış fasulye
- ½ su bardağı ince doğranmış taze kişniş
- ½ çay kaşığı kırmızı biber
- 🧂 ½ çay kaşığı tuz
- Karabiber, tadınıza göre
- 🧈 2 yemek kaşığı tereyağı
- 🥛 3 yemek kaşığı süt
- 🧂 1 tutam tuz
ADIMLAR
Fırını 350 derece F (175 derece C) sıcaklığa getirin.
Patatesleri büyük bir tencereye yerleştirin ve tuzlu suyla kaplayın. Yüksek ateşte kaynatın, ardından ısıyı orta-düşük seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve patatesler yumuşayana kadar pişirin, yaklaşık 20 dakika. Süzdürün ve 1-2 dakika buharlaşmaya bırakın.
Kimyon tohumları, çekilmiş kişniş, çekilmiş zerdeçal, kari yaprakları ve doğranmış yeşil biberi bir kaseye karıştırın. Kenara koyun. Bitkisel yağ ve hardal tohumlarını büyük bir tavada kavurun. Kapağı kapatın ve orta ateşte hardal tohumları patlamaya başlayana kadar pişirin, ardından ısıyı düşük seviyeye düşürün. Patlama durduğunda, hemen kimyon karışımını ekleyip kapağı tekrar kapatın; otlar şıpırtı sesi çıkarana kadar pişirin. Yeşil biber, sarımsak ve soğanı karıştırın; soğanlar yumuşayıp şeffaf olana kadar pişirin, yaklaşık 5 dakika.
Ispanak, mısır ve bezelyeyi ekleyerek ısıtın. Fırınlanmış fasulyeyi karıştırın. Kişişi ekleyin ve kırmızı biber, ½ çay kaşığı tuz ve karabiberle tatlandırın.
Sebze ve fasulye karışımını iki adet 9 inçlik yuvarlak börek kalıbına eşit şekilde bölün.
Patatesler, tereyağı, süt ve 1 tutam tuzu bir kasede karıştırın. Pürüzsüz olana kadar ezin. Patates püresini fasulye karışımı üzerine çatalla küçük tepeler oluşturacak şekilde yayın, böylece pişirme sırasında çıtır çıtır olacaktır.
Önceden ısıtılmış fırında patatesler altın rengi olana kadar pişirin, yaklaşık 20-25 dakika. Servis etmeden önce 5 dakika dinlendirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
166
Kalori
- 5gProtein
- 28gKarbonhidratlar
- 5gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra tat için, pişirmeden önce ezilmiş patates tabakasının üzerine rendelenmiş peynir eklemeyi düşünün.Kişisel tercihinize veya mevsimsel uygunluğa göre farklı sebzeler kullanın.Daha baharatlı bir yemek tercih ediyorsanız, kırmızı biber miktarını artırın veya fazladan yeşil biber ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.