env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Sebze Çoban Pidesi

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 8 büyük patates, soyulmuş ve dörde bölünmüş
    • 2 havuç, dilimlenmiş
    • 1 (16 ons) paket donmuş karışık sebze, çözülmüş
    • 🧅 1 soğan, doğranmış
  • Süt Ürünleri

    • 🧈 3 yemek kaşığı tereyağı
    • 🥛 6 yemek kaşığı süt, veya daha fazla gerekiyorsa
    • 1 su bardağı rendelenmiş Cheddar peyniri
  • Baharatlar

    • ½ çay kaşığı sarımsak tozu
    • ½ çay kaşığı kurutulmuş fesleğen
    • ½ çay kaşığı kurutulmuş maydanoz
    • 🧂 ¼ çay kaşığı tuz
    • ¼ çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
    • ½ çay kaşığı kırmızı pul biber
  • Konserve Gıdalar

    • 1 (19 ons) kutu böbrek fasulyesi, süzülmüş
    • 🍅 1 (14.5 ons) kutu doğranmış domates, süzülmüş
    • 🍅 1 (8 ons) kutu domates sosu
  • Diğerleri

    • 1 çay kaşığı bitkisel yağ
    • 1 çay kaşığı soya sosu
    • ½ çay kaşığı beyaz şeker

ADIMLAR

1

Fırını 375°F (175°C) dereceye önceden ısıtın.

2

Patatesleri büyük bir tencereye koyun ve tuzlu su ile kaplayın; kaynatın. Ocağı orta-düşük ısıya düşürün ve patatesler yumuşayana kadar 20 dakika kadar kaynatın. Süzün ve ezin; bir kenara koyun.

3

Patatesler pişerken, havuçları ve karışık sebzeleri haşlayın veya kaynatın, neredeyse yumuşayana kadar. Süzün ve bir kenara koyun.

4

Tereyağını küçük bir sos tenceresinde orta ateşte eritin. Sarımsak tozunu, fesleğeni ve maydanozu sıcak tereyağında yaklaşık 20 saniye karıştırarak pişirin. Tenceredeki ezilmiş patateslere karıştırın; tuzu ve biberi ekleyerek tatlandırın. Patatesler hafif ve kabarık olana kadar yavaş yavaş süte karıştırın; istenen kıvamı elde etmek için daha fazla süt ekleyin. Bir kenara koyun.

5

Orta-yüksek ateşte orta boy bir sos tenceresinde yağı ısıtın. Soğanı sıcak yağda yumuşayıncaya kadar karıştırarak pişirin ama kızartmayın. Böbrek fasulyesi, domatesler, domates sosu, soya sosu, şeker ve havuç-sebze karışımını ekleyin. Isınana ve köpürünceye kadar pişirin.

6

Karışımı 8x8 inçlik bir fırın kabına aktarın. Üzerine ezilmiş patatesleri küme küme koyun. Peynir ve kırmızı pul biber serpin.

7

Önceden ısıtılmış fırında 30 dakika açık şekilde pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

686

Kalori

  • 24g
    Protein
  • 120g
    Karbonhidratlar
  • 14g
    Yağlar

💡 İpuçları

Üst kısmın daha çıtır olması için, son 2 dakikada grilli açın.Farklı bir lezzet profili için normal patates yerine tatlı patates kullanabilirsiniz.Bu yemek iyi dondurulur; gelecekteki öğünler için porsiyonlara ayırabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.