Domatesli Sebze Pirinci
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $8
Domatesli Sebze Pirinci
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Yağlar ve Yağlar
- 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
Tahıllar
- 🍚 2 su bardağı uzun taneli beyaz pirinç, pişmemiş
Sıvılar
- 3 su bardağı düşük sodyumlu tavuk suyu
Sebzeler
- 🧅 1 1/2 su bardağı beyaz soğan, ince kıyılmış
- 🧄 2 çay kaşığı sarımsak, doğranmış
- 🍅 1 kutu (14.5 ons) düşük sodyumlu Meksika veya İtalyan tarzı domatesler
- yeşil biber, isteğe bağlı
Baharatlar ve Tatlandırıcılar
- 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
ADIMLAR
Sabun ve suyla elleri yıka.
Orta boy bir sos tenceresinde orta ateşte yağı ısıtın.
Pirinci hafif altın sarısı olana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
Nem gerekiyorsa 1/2 su bardağı tavuk suyu ekleyin.
Soğanları ve sarımsakları ekleyip bir-iki dakika pişirin.
Domatesleri ve suyunu, geri kalan tavuk suyunu, tuzu ve biberi (kullanıyorsanız) ekleyip kaynatın.
Ateşi düşük seviyeye düşürün. Kapağı kapatıp yaklaşık 20 ila 25 dakika, suyunun çekildiği zaman pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
241
Kalori
- 6gProtein
- 44gKarbonhidratlar
- 4gYağlar
💡 İpuçları
Düşük sodyumlu su kullanarak kalp sağlığı açısından tuz oranını daha da azaltabilirsiniz.Küçük doğranmış biberler eklemek lezzeti artırır ve C vitamini gibi ekstra besinler ekler.Yemeği vegan yapmak için tavuk suyunu sebze suyu ile değiştirin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.