İki Fasulyeli Çili
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $8
İki Fasulyeli Çili
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Protein
- 🍖 1/2 pound kıyma
Fasulyeler
- 1/2 kutu (yaklaşık 8 ons) düşük sodyumlu böbrek fasulyesi, süzülmüş
- 1/2 kutu (yaklaşık 8 ons) düşük sodyumlu vejetaryen fasulye
Sebzeler
- 🧅 1/2 su bardağı soğan, doğranmış
Baharatlar
- 1 çay kaşığı çili tozu
- 1/4 çay kaşığı biber
Sıvılar
- 🍅 2 1/2 su bardağı düşük sodyumlu domates suyu
ADIMLAR
Orta boy bir tencerede, orta-yüksek ateşte 8-10 dakika boyunca kıymayı kızartın. Yağı süzün.
Böbrek fasulyesi, vejetaryen fasulye, soğanlar, çili tozu, domates suyu ve biberi ekleyin.
Düşük ısıda yaklaşık 40 dakika pişirin. Sıcak servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
275
Kalori
- 18gProtein
- 32gKarbonhidratlar
- 9gYağlar
💡 İpuçları
Daha baharatlı bir çili için fazladan çili tozu veya kırmızı pul biber ekleyin.Daha doyurucu olması için pirinç, kraker veya fırında patatesle servis edin.Artan yiyecekler buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir veya bir ay boyunca dondurulabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.