Ton Balıklı Sebze Piknik Sandviçi
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
Ton Balıklı Sebze Piknik Sandviçi
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Protein
- 🐟 340 gram albacore ton balığı
Condiments
- 🥛 1/4 su bardağı düşük yağlı mayonez
- 2 yemek kaşığı Dijon hardal
- 🍋 2 çay kaşığı limon suyu
Sebzeler
- 🥕 1/4 su bardağı rendelenmiş havuç
- 1/4 su bardağı ince dilimlenmiş kırmızı biber
- 1/4 su bardağı doğranmış kereviz
Ekmek & Sarma
- 6 adet yırtılmış romaine marul yaprağı
- 🍞 12 dilim tam buğday ekmeği
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
Küçük bir kapta ton balığı, mayonez, Dijon hardal ve limon suyunu karıştırın.
Havuç, kırmızı biber ve kerevizi ekleyin ve karıştırın.
Tam buğday ekmeğinin yarısına yırtılmış 6 adet romaine marul yaprağını yerleştirin.
Marul yapraklarının üzerine ton balığı karışımını kaşıkla yayın.
Her bir sandviçin üzerine başka bir yırtılmış marul yaprağı yerleştirin ve diğer ekmek dilimiyle kapatın.
Sandviçleri renkli streç film veya mumlu kağıda sarın ve soğuk tutun.
Sandviçleriniz şimdi piknik için hazır!
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
227
Kalori
- 18gProtein
- 26gKarbonhidratlar
- 6gYağlar
💡 İpuçları
Sandviçlerinizde daha fazla görsel çekicilik için renkli sebzeler kullanın.Sandviçleri servis etmeye hazır olana kadar buzdolabında saklayın, taze kalması için.Daha sağlıklı olması için normal ekmeği gluten-free seçenekleriyle değiştirebilirsiniz, gerekirse.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.