env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Ton Balıklı Tofu Güveç

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🧈 1 blok tofu
    • 🐟 1 kutu ton balığı
    • 🧅 1/2 soğan
    • 1 avuç yeşil soğan
    • 1 acı biber
    • Bir tutam susam tohumu

  • Baharatlar

    • 2 yemek kaşığı kırmızı biber tozu
    • 1 yemek kaşığı mısır şurubu
    • 1 yemek kaşığı soya sosu
    • 1 yemek kaşığı hamsi sosu
    • 1 yemek kaşığı kırmızı biber macunu
    • 🧄 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
    • Bir tutam karabiber
    • 1 paket et suyu tozu
    • 💧 250ml su

ADIMLAR

1

Kırmızı biber tozu, mısır şurubu, soya sosu, hamsi sosu, kırmızı biber macunu, doğranmış sarımsak, karabiber, et suyu tozu ve suyu bir kasede karıştırarak tatlı sosu hazırlayın.

2

Soğanı dilimleyin, yeşil soğanı ve acı biberi doğrayın, tofu'yu ısırmaya uygun parçalara kesin.

3

Soğan, yeşil soğan ve acı biberi bir tencerenin dibine katlayın.

4

Sebzelerin üzerine tofu'yu yerleştirin.

5

Ton balığını ekleyin ve her şeyin üzerine tatlı sosu dökün.

6

Tencereyi kaynama noktasına getirin, ardından orta-düşük ateşte kaynatmaya devam edin ve ara sıra tofu'nun üzerine sosu kaşıklayın.

7

Sos azalıp koyulaştığında, üzerine susam tohumları serpin ve servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 15g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Pişirme sırasında dağılmaması için sert tofu kullanın.Acı seviyesini daha fazla veya daha az acı biber ekleyerek ayarlayın.Tam bir öğün için buharda pişmiş pilav ile servis yapın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.