env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Ton Balıklı Köfte

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🐟 1 standart boyutlu konserve ton balığı
    • 🧅 1/2 soğan, ince doğranmış
    • 🥕 1 havuç, ince doğranmış
    • 🥚 1 yumurta
  • Baharatlar

    • 🧂 2/3 çay kaşığı tuz
  • Bağlayıcı Madde

    • 1/4 kap kısım karışımı

ADIMLAR

1

Soğanı ve havucu ince doğrayarak tüm malzemeleri hazırlayın.

2

Konserve ton balığını süzün ve yumurta, doğranmış sebzeler ve tuzla karıştırın.

3

Kıvam kalınlaşana kadar yavaş yavaş kısım karışımı ekleyin.

4

Karışımı elle köfteler şeklinde şekillendirin, pişirme sırasında dağılmaması için sıkıca bastırın.

5

Orta-düşük ısıda tavada yağı ısıtın ve köftelerden bir tarafı sertleşene kadar pişirin.

6

Köfteleri çevirin ve diğer tarafı altın sarısı olana kadar pişirin.

7

Hazır tonkatsu sosu ile servis edin ve kereviz veya diğer sebzelerle süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 15g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi tat ve besin değeri için taze sebzeler kullanın.Kısım karışımınız yoksa, un veya tempura karışımı ile değiştirin.Pişirme sırasında dağılmalarını önlemek için köfteleri sıkıca bastırın.Dengeli bir öğün için taze salata veya buharda pişirilmiş sebzelerle servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.