env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Ton Balıklı Patates Güveç

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🐟 1 kutu ton balığı
    • 🥔 2 küçük patates
    • 🧅 1/2 soğan
    • 🧄 1 avuç yeşil soğan
    • 1 tutam acı biber

  • Baharatlar

    • 1 yemek kaşığı gochujang
    • 1 yemek kaşığı kırmızı pul biber
    • 1 yemek kaşığı soya sosu
    • 🧄 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
    • 🍬 1 yemek kaşığı şeker
    • 💧 200 ml su
    • Bir tutam karabiber

ADIMLAR

1

Patatesleri ve soğanı parmak büyüklüğünde doğrayın.

2

Patatesleri ve soğanı bir tencereye veya toprak çanak kap içine yerleştirin.

3

Tüm baharat malzemelerini bir kapta karıştırarak sos hazırlayın.

4

Konserve ton balığındaki yağı süzün ve onu tencereye ekleyin.

5

Yeşil soğan ve acı biberi tencereye ekleyin.

6

Hazırlanan sosu tenceredeki malzemelerin üzerine dökün.

7

Tencereye su ekleyin ve patatesler yumuşayana kadar kaynatın.

8

Sıcak servis edin ve keyfini çıkarın! Pirinçle karıştırmaya harika bir seçenek.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 40g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha baharatlı bir yemek tercih ediyorsanız, acı biber veya kırmızı pul biber miktarını artırabilirsiniz.Bu yemek buzdolabında 2 gün saklanabilir ve servis öncesi yeniden ısıtılabilir.Daha sağlıklı bir seçenek için düşük sodyumlu soya sosu kullanın ve şeker miktarını azaltın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.