env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tostadas

Maliyet $8.5, kaydet $12.5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 14 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Taban

    • 🌮 6 unlu tortilla
  • Baharat

    • çili tozu
  • Doldurma

    • 2 su bardağı fasulye ezmesi
    • 🧀 1 su bardağı cheddar peyniri
  • Üst Malzemeler

    • 1 su bardağı romaine marul
    • 🍅 1 domates
    • salsa
    • hafif krema

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Fırını 350 °F'ye (175 °C) kadar ısıtın.

3

Bir fırın tepsisinde, tortillaları tek bir tabaka halinde dizin. Her iki tarafına da yağsız pişirme spreyi sıkıp 4 dakika veya gevrekleşene kadar pişirin.

4

İsteğe bağlı olarak, çili tozunu fasulye ezmesine karıştırın.

5

Her bir tostadaya 1/3 su bardağı fasulye ezmesi koyun ve peynirle süsleyin.

6

Peynir eriyene kadar 10 dakika pişirin.

7

Her bir tostadan üzerine marul ve domates ekleyin.

8

Salsa ve krema ile servis edin (isteğe bağlı).

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

241

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 27g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 İpuçları

Glutensiz bir seçenek için buğday tortillasının yerine mısır tortillası kullanabilirsiniz.Fasulye ezmesine biraz acı sos veya jalapeño ekleyerek daha baharatlı bir lezzet elde edebilirsiniz.Marul ve domatesi eşit dağılım için ince doğrayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.