env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tortilla Cipsleri ve Fasulye Dibi

Maliyet $6.5, kaydet $9

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $6.5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 4 mısır tortillas
    • 1 kutu düşük sodyumlu böğürtlen fasulyesi
    • 1/4 bardak salsa
    • 🥛 1/4 bardak yağsız krema
    • 🧀 1/2 bardak cheddar peyniri
    • 1 bardak marul

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve su ile yıkayın.

2

Fırını 400 °F'ye önceden ısıtın.

3

Tortilla'ları bir kesme tahtası üzerinde bir yığın halinde yerleştirin. Keskin bir bıçakla, yığını sekiz parçaya keserek üçgenler veya dilimler oluşturun.

4

Tortilla parçalarını tek bir kat halinde bir fırın tepsisine dizin. Dip yaparken bekletin.

5

Konserve fasulyeyi açın. Fasulyeleri bir süzgeçten geçirin; durulayıp süzün. Fasulyeleri küçük bir karıştırma kabına koyun ve patates ezici ile ezin.

6

Fasulyeleri bir fırın kabının tabanına yayın.

7

Salsayı ölçün ve fasulyelerin üzerine yayın.

8

Kremayı ölçün ve fasulyelerin üzerine yayın.

9

Peyniri rendeleyin ve ölçün. Peyniri fasulye karışımının üzerine serpin.

10

Marul dilimini kesme tahtasına yerleştirin. İnce şeritlere doğrayın ve kenara koyun.

11

Hem tortilla parçalarının olduğu tepsiyi hem de dibi, önceden ısıtılmış fırına koyun. Tortilla parçaları gevrek ve dip köpürünceye kadar yaklaşık 8 dakika pişirin.

12

Dip üzerine marulu serpin ve tortilla cipsleriyle servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

214

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 31g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Bir varyasyon için Monterey Jack veya başka bir peynir türü kullanın.Farklı bir tat için böğürtlen fasulyesinin yerine siyah fasulye kullanın.Salsa alternatifi olarak 1/4 bardak doğranmış taze domates kullanın.Fazladan tat için fasulyelerin üzerine bir kutu küçük doğranmış yeşil biber ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.