Domates Ispanaklı ve Fasulyeli Burrito
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
Domates Ispanaklı ve Fasulyeli Burrito
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Main
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧅 1 su bardağı doğranmış soğan
- 🧄 3 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 2 yemek kaşığı kırmızı biber tozu
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 💧 ¼ su bardağı su
- 🍅 4 su bardağı doğranmış taze domates
- 1 (15 ons) konserve kırmızı fasulye, süzülmüş ve durulanmış
- 🧂 1 çay kaşığı tuz, veya damak tadınıza göre
- 1 (10 ons) paket dondurulmuş doğranmış ıspanak, çözülmüş ve süzülmüş
- 4 (10 inç) un tortilla
- 🥑 1 olgun avokado, dilimlenmiş
- 4 yemek kaşığı ekşi krema
- 4 yemek kaşığı salsa
ADIMLAR
Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte zeytinyağını ısıtın.
Soğan ve sarımsağı 5 dakika kavurun.
Kırmızı biber tozu ve kimyonu ekleyin ve 1 dakika pişirin.
Tavaya su, domatesler, kırmızı fasulye ve tuzu ekleyin. Kaynamaya getirin, ardından ateşi kısın ve 20 dakika pişirin.
Ispanakları karıştırın ve 5 dakika pişirin.
Sıcak bir tortillanın ortasına fasulye karışımının 1/4'ünü yerleştirin. Sarın ve avokado, ekşi krema ve salsa ile süsleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
685
Kalori
- 21gProtein
- 92gKarbonhidratlar
- 29gYağlar
💡 İpuçları
Daha canlı tat ve dokunma için dondurulmuş ıspanak yerine taze ıspanak kullanın.Tortillaları sarılmayı kolaylaştırmak için kuru bir tavada veya mikrodalga fırında ısıtın.Daha fazla baharat için ekstra salsa veya acı sos ekleyin.Fırından önce dolguyu airtight bir kapta saklayarak ileri hazırlık yapın ve servis öncesi yeniden ısıtın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.