env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Domates ve Sarımsaklı Omlet

Maliyet $3.5, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $3.5

MALZEMELER

  • Ekmek ve Tahıllar

    • 🍞 1/2 dilim tam buğday ekmeği
  • Yağlar ve Soslar

    • 1/2 çay kaşığı zeytinyağı
    • 🧄 1 diş sarımsak
  • Mutfak Gereçleri

    • Yapışmaz pişirme spreyi
  • Yumurta ve Süt Ürünleri

    • 3/4 su bardağı yumurta ikame edici
    • 🧀 2 yemek kaşığı mozzarella peyniri
  • Sebzeler ve Baharatlar

    • 🍅 1 adet büyük domates
    • 1 çay kaşığı fesleğen

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve su ile yıkayın.

2

Fırını 300 °F'ye önceden ısıtın.

3

Ekmeği küp şeklinde kesin; küçük bir kapta yağ ve sarımsakla karıştırın.

4

Küpleri tek katlı olarak bir fırın tepsisine yayın ve altın rengi olana kadar fırında 15 ila 25 dakika arasında kızartın, ara sıra karıştırın. Kızaranları soğumak için bir tabağa aktarın.

5

Orta büyüklükte bir tavayı yapışmaz pişirme spreyi ile sıvayın ve orta-yüksek ateşte ısıtın.

6

Yumurta ikame edicisini dökün ve katılaşmaya başlamasına izin verin.

7

Yumurtayı tavada eşit şekilde yayın ve ısıyı düşük seviyeye düşürün.

8

Yumurtanın üst kısmı neredeyse piştiğinde, peynir ve fesleğeni üstüne serpin ve domatesleri ve ekmeği omletin yarısına dağıtın.

9

Doldurulmamış omlet yarısını dolgu üzerine katlayın ve servis için bir tabağa kaydırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

225

Kalori

  • 26g
    Protein
  • 19g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi tat için taze fesleğen kullanın.Dengeli bir öğün için taze meyve ile servis yapın.Ekmeği eşit şekilde kızartın, yanmış kenarlardan kaçının.Parsley veya taze soğan gibi diğer otları deneyin, daha fazla tat katın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.