env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Unlu Tofu Pizza

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 3 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Temel Malzemeler

    • 🍢 1 blok tofu
    • 🍅 6 yemek kaşığı domates sosu
    • 🧅 1/4 soğan, ince dilimlenmiş
    • 🍅 3 kiraz domates, çeyrek parçalara ayrılmış
    • 🍗 1/4 tavuk göğsü, didiklenmiş
    • 🧀 1/2 su bardağı mozzarella peyniri

ADIMLAR

1

Tofuyu 2-3 düz parçaya kesin ve fazla suyunu çıkarın.

2

Soğanı ince dilimleyin, kiraz domatesleri çeyrek parçalara ayırın ve tavuk göğsünü didikleyin.

3

Tavayı düşük ateşte ısıtın, biraz zeytinyağı ekleyin ve tofunun bir tarafını hafifçe kahverengileşene kadar pişirin. Ardından tofuyu çevirin.

4

Tofunun pişmiş tarafına eşit şekilde 2 yemek kaşığı domates sosu sürün.

5

Sosun üzerine soğan, tavuk göğsü, kiraz domates, mozzarella peyniri ve maydanoz (isteğe bağlı) katmanlarını ekleyin.

6

Tavayı bir kapakla kapatın ve peynir eriyene kadar kısık ateşte yaklaşık 5 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tofunun sıkı bir taban için suyunun iyice çıkarıldığından emin olun.Mantar veya dolmalık biber gibi farklı malzemelerle denemeler yapın.Daha hafif bir versiyon için az yağlı mozzarella kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.