MALZEMELER

• Et

  • 🥩 1/2 pound kıyma

• Sebzeler

  • 🧅 1 su bardağı doğranmış soğan
  • 🥔 3 su bardağı küp doğranmış kırmızı patates
  • 🍅 2 adet küp doğranmış domates
  • 🌽 1/2 su bardağı dondurulmuş mısır tanesi
  • 🍠 1/2 su bardağı küp doğranmış sarı kabak
  • 🥒 1/2 su bardağı küp doğranmış yeşil kabak
  • 🧄 2 diş ince doğranmış sarımsak

• Konserve Gıdalar

  • 🥫 1 kutu (15 ounces) düşük sodyumlu domates sosu
  • 🌽 1/4 kutu (yaklaşık 4 ounces) düşük sodyumlu mısır, süzülmüş
  • 🍠 1/4 kutu (yaklaşık 4 ounces) düşük sodyumlu tatlı patates, süzülmüş ve küp doğranmış
  • 🥕 1/4 kutu (yaklaşık 4 ounces) düşük sodyumlu havuç, süzülmüş
  • 1/2 kutu (yaklaşık 8 ounces) düşük sodyumlu fasulye, süzülmüş
  • 1/2 kutu (yaklaşık 8 ounces) düşük sodyumlu siyah fasulye

• Tahıllar

  • 1/4 su bardağı hızlı pişirme yulaf ezmesi

• Baharatlar ve Lezzetlendiriciler

  • 🧂 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 🧂 1/4 çay kaşığı tuz