env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tempeh Gyros

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1 su bardağı sebze suyu
    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 🍋 2 yemek kaşığı limon suyu
    • 2 çay kaşığı kuru kekik
    • 2 çay kaşığı toz zahtar
    • 🧄 1 ½ çay kaşığı doğranmış sarımsak
    • 🧂 1 tutam pembe Himalaya tuzu
    • 1 tutam öğütülmüş siyah biber
    • 1 (8 ons) paket tempeh
    • 4 (6 inç) tam buğday pitası
    • 🥒 2 küçük salatalık, soyulmuş ve rendelenmiş
    • 1 (12.3 ons) paket ipek tofu
    • 1 yemek kaşığı taze dereotu (sıkıştırılmış)
    • 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak
    • 🍅 2 domates, dilimlenmiş
    • 🧅 ½ kırmızı soğan, ince dilimlenmiş

ADIMLAR

1

Sebze suyu, soya sosu, limon suyu, kekik, zahtar, 1 ½ çay kaşığı doğranmış sarımsak, Himalaya tuzu ve öğütülmüş siyah biberi büyük bir kasede karıştırın.

2

Bir sos tavasına su doldurun ve kaynatın. Tempehi yarıya kesin; kaynayan suya ekleyin ve acı tadını gidermek için yaklaşık 10 dakika kaynatın. Tempehi kesme tahtasına aktarın ve hafifçe soğumaya bırakın.

3

Tempehi 1/4 inçlik dilimlere kesin ve sebze suyu marinatına ekleyin. Kapsayıcı bir şekilde kaplayın, streç filmle örtün ve 8 saat veya gece boyunca buzdolabında bekletin, ara sıra karıştırarak.

4

Fırını 400°F (200°C) 'ye ön ısıtın. Bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın.

5

Tempehi marinattan çıkarın, fazla marinatı süzdürün. Hazırlanan fırın tepsisinin üzerine yerleştirin ve kalan marinatı atın.

6

Tempehi, kenarlarda altın rengi ve hafifçe çıtır olana kadar fırında pişirin (30 ila 35 dakika), yarı yolda çevirerek.

7

Pitayı, içlerinde sıcaklık gelecek şekilde fırında 3 ila 5 dakika pişirin.

8

Rendelenmiş salatalıklardaki fazla suyu kağıt havlu ile sıkın.

9

Bir gıda işlemcisinde, salatalık, tofu, dereotu, 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak, tuz ve siyah biberi birleştirin. Karışana gelene kadar darbelendirin. Gerekiyorsa mevsimi ayarlayarak tzatziki sosu hazırlayın.

10

Gyros'u, tempeh dilimleri, domates ve kırmızı soğanın 1/4'ünü pitenin üzerine yerleştirerek ve tzatziki sosu serperek oluşturun. Kalan malzemelerle tekrarlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

385

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 54g
    Karbonhidratlar
  • 11g
    Yağlar

💡 İpuçları

Zaman kazanmak için tempehi bir gece önceden marinasyona sokun.Daha kremsi bir tzatziki tercih ediyorsanız, tofu yerine Yunan yoğurdu kullanabilirsiniz (vegan olmayan bir seçenek için).Ekstra sebzeler ekleyerek gyronuzu özelleştirin: marul ya da biber gibi.Pitayı hafifçe kızartarak ekstra bir dokuya kavuşmasını sağlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.