
Ekşi Ton Balıklı Siyah Fasulyeli Quesadilla
Maliyet $8, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $8
Ekşi Ton Balıklı Siyah Fasulyeli Quesadilla
Maliyet $8, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🐟 2 adet (5 ons) ton balığı kutusu, süzülmüş
- ½ su bardağı ezilmiş siyah fasulye
- ½ su bardağı düşük yağlı ekşi krema
- 🌽 ½ su bardağı konserve tatlı mısır, süzülmüş
- 2 yemek kaşığı acı Buffalo kanat sosu
- 1 yemek kaşığı sarımsaklı tuz
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 🧈 1 yemek kaşığı tereyağı, bölünmüş (İsteğe Bağlı)
- 4 adet (9 inç) tam buğday tortilla
- 🧀 ½ su bardağı rendelenmiş Meksika peynir karışımı, bölünmüş
ADIMLAR
Ton balığı, siyah fasulye ve ekşi kremayı büyük bir kaseye karıştırın.
Mısırları, Buffalo kanat sosunu, sarımsaklı tuzu ve kimyonu karıştırın.
Büyük bir tavada 1 1/2 çay kaşığı tereyağını orta ateşte eritin. 1 tortillayı ekleyip 1 dakika ısıtın; çevirin.
Tortillanın üzerine 1/2 ton balıklı karışımı yayın, 1/2 Meksika peyniri serpin ve üstüne başka bir tortilla koyun.
Tavanın kapağını kapatın; 1 dakika pişirin. Quesadillayı çevirin, kapağı kapatın ve peynir eriyene kadar 1-2 dakika daha pişirin.
Kalan tereyağı, tortilla ve dolgularla işlemi tekrarlayın. Her quesadillayı 8 parçaya bölün.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
386
Kalori
- 28gProtein
- 46gKarbonhidratlar
- 14gYağlar
💡 İpuçları
Daha iyi erime dokusu için yeni rendelenmiş peynir kullanın.Daha baharatlı bir seçenek için içine doğranmış jalapeño ekleyin.Ekşi sos ve düşük yağlı ekşi krema ile servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.