Tabbule (Orta Doğu Usulü Maydanoz Salatası)

Name: Tabbule (Orta Doğu Usulü Maydanoz Salatası)
Total time: 15 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🌿 1 demet maydanoz (ince kıyılmış); 1/2 su bardağı bulgur; 🍅 2 adet domates (küp doğranmış); 🥒 1 adet salatalık (küp doğranmış); 🧅 1/4 adet soğan (ince doğranmış); 🍋 3 yemek kaşığı limon suyu; 2 yemek kaşığı zeytinyağı; 🧂 Bir tutam tuz; Bir tutam karabiber

Paylaş

Maliyet $7, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porsiyon Sayısı
$7

Tabbule (Orta Doğu Usulü Maydanoz Salatası)

Paylaş

Maliyet $7, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porsiyon Sayısı
$7

MALZEMELER

Salatanın Ana Malzemeleri
- 🌿 1 demet maydanoz (ince kıyılmış)
- 1/2 su bardağı bulgur
- 🍅 2 adet domates (küp doğranmış)
- 🥒 1 adet salatalık (küp doğranmış)
- 🧅 1/4 adet soğan (ince doğranmış)
- 🍋 3 yemek kaşığı limon suyu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧂 Bir tutam tuz
- Bir tutam karabiber

ADIMLAR

Bulguru bir kaseye koyun, üzerine sıcak su dökün ve yaklaşık 10 dakika bekletin. Fazla suyu süzün.

Maydanoz, domates, salatalık ve soğanı karıştırın.

Bulgur ve salata malzemelerine limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyerek tatlandırın.

Yaklaşık 30 dakika buzdolabında soğuttuktan sonra servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

4g
Protein
20g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Bulgur bulunmuyorsa kinoa veya kuskus kullanılabilir.Taze tatları korumak için servisten hemen önce hazırlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.