Tatlı Patates Brokoli Curry Pilavı

Name: Tatlı Patates Brokoli Curry Pilavı
Total time: 60 min
Yield: 3 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍠 480g tatlı patates, küp küp doğranmış; 🧅 2 soğan, küp küp doğranmış; 🥕 200g havuç, küp küp doğranmış; 🥒 1 kabak, küp küp doğranmış; 🥦 1 kase brokoli, doğranmış; 🐟 85g konserve ton balığı; 220g curry bloğu

Paylaş

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

60 Min
3 Porsiyon Sayısı
$15

Tatlı Patates Brokoli Curry Pilavı

Paylaş

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

60 Min
3 Porsiyon Sayısı
$15

MALZEMELER

Sebzeler
- 🍠 480g tatlı patates, küp küp doğranmış
- 🧅 2 soğan, küp küp doğranmış
- 🥕 200g havuç, küp küp doğranmış
- 🥒 1 kabak, küp küp doğranmış
- 🥦 1 kase brokoli, doğranmış
Protein
- 🐟 85g konserve ton balığı
Baharat
- 220g curry bloğu

ADIMLAR

Tüm sebzeleri yıkayın ve ısırgan boyutunda parçalara doğrayın.

Brokolileri kaynar suda kısa süre haşlayın.

Büyük bir tavada su ile sebzeleri yumuşayıncaya kadar pişirin.

Sebzeleri kapatacak kadar su ekleyin ve kaynatın.

Curry bloğunu ekleyin ve curry kalınlaşana kadar karıştırın. Sıcak pirinçle servis edin ve yanına kimchi koyun.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

15g
Protein
50g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi tat ve besin için taze sebzeler kullanın.Brokoli haşlamak fazla pişmesini önler ve besinleri korur.Ek fiber ve besin için esmer pirinçle servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.