env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tatlı Ceviz ve Tohumlu Granola

Maliyet $12.5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 36 Porsiyon Sayısı
  • $12.5

MALZEMELER

  • Cevizler ve Tohumlar

    • 🌰 ¾ bardak badem
    • 🌰 ⅓ bardak ceviz
    • ⅓ bardak tuzlu olmayan ayçiçeği tohumu
    • ⅓ bardak chia tohumu
    • ⅓ bardak öğütülmüş keten tohumu
    • ¼ bardak siyah susam tohumu

  • Tahıllar ve Kıymık

    • 🥣 4 bardak yulaf ezmesi
    • ⅓ bardak buğday çim'i
    • ¼ bardak yulaf kepeği

  • Meyveler (Kurutulmuş)

    • 🍑 1 bardak doğranmış kuru kayısı
    • 🍒 1 bardak kurutulmuş kiraz

  • Tatlandırıcılar ve Reçel

    • 🍯 ½ bardak bal
    • 🍑 ⅓ bardak kayısı reçeli

  • Çeşitli

    • ½ bardak zeytinyağı
    • 2 çay kaşığı tarçın
    • 1 ½ çay kaşığı vanilya özütü
    • 1 çay kaşığı öğütülmüş müsilaj

ADIMLAR

1

Fırını 325 derece F (165 derece C) sıcaklığa getirin.

2

Bademleri ve cevizleri kenarlı bir fırın tepsisine yayın. Kokusu çıkana kadar ön ısıtılan fırında 8 ila 10 dakika kızartın.

3

Bademleri ve cevizleri çok büyük bir kaba aktarın. Yulaf, kayısı, kiraz, bal, zeytinyağı, kayısı reçeli, buğday çim'i, ayçiçeği tohumu, chia tohumu, keten tohumu, yulaf kepeği, siyah susam tohumu, tarçın, vanilya özütü ve müsilaj ekleyin. Ellerinizle iyi karıştırın.

4

Fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın. Granola karışımını eşit olarak yayın.

5

Karışımı önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin. Karışımı karıştırın; 15 dakika daha pişirin. Bir kez daha karıştırın, ardından karışımı sıkıca bastırın. 15 dakika daha fırına geri koyun.

6

Granola'nın en az 2 saat soğumasına ve kurumasına izin verin. Kırıp hava almayan bir kaba aktarın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

143

Kalori

  • 3g
    Protein
  • 20g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha besleyici bir sonuç için ham ceviz kullanın.Pişirme sırasında granola'yı eşit kızarmayı önlemek için karıştırın.Granola'yı taze kalmasını sağlamak için hava almayan bir kapta saklayın, iki haftaya kadar dayanır.Karışımı sevdiğiniz ceviz veya tohumlarla özelleştirin.Doğal tatlılığı artırmak için bir tutam tuz ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.