env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Süper Kolay Leh Köfteli Lahana Rulosu

Maliyet $12, kaydet $20

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Tahıllar

    • 🍚 ⅔ bardak pişmemiş beyaz pirinç
  • Sebzeler

    • 1 büyük lahana başı
    • 🧅 1 soğan, ince doğranmış
    • 🧄 4 diş sarımsak, ezilmiş
  • Proteinler

    • 🍗 1 ½ pound kıyma tavuk eti
  • Süt Ürünleri / Yağlar

    • 🧈 2 yemek kaşığı tereyağı
    • 🥚 2 yumurta
  • Baharatlar ve Tatlandırıcılar

    • 1 tutam kuru mercanköşk
    • 🧂 Tuz ve karabiber tadınıza göre
  • Soslar

    • 2 (8 ons) konserve domates sosu

ADIMLAR

1

Fırını 375 derece Fahrenhayt (190 derece Celsius) sıcaklığa getirin. Bir 9x13 inçlik fırın kabını yağlayın.

2

Bir sos tavasında yüksek ateşte pirinç ve suyu kaynatın. Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün, üzerini kapatın ve pirinç yumuşayıp sıvının tamamen emilinceye kadar kaynatın, 20 ila 25 dakika. Pirincin biraz soğumasına izin verin.

3

Bu arada, büyük bir tencerede bol miktarda suyu kaynatın. Lahananın çekirdeğini çıkarın ve lahanayı kaynayan suda pişirin. Dış yaprakları yumuşadıkça çıkarın. Yaprakları kenara koyun.

4

Orta ateşte bir tavada tereyağını eritin ve soğanı yumuşayıp şeffaf olana kadar pişirin, yaklaşık 5 dakika. Pişmiş soğanı, kıyma tavuk eti, pişmiş pirinç, yumurta, sarımsak, tuz, biber ve mercanköşkü bir kasede karıştırın.

5

Her lahana yaprağının ortasına biraz et karışımı yerleştirin. Yumuşak kısmını içeri doğru katlayarak rulo oluşturun. Gerekirse her bir ruloyu bir diş ile sabitleyin. Ruloları hazırlanan fırın kabına yerleştirin. Üzerine domates sosunu dökün.

6

Et rulolarının içindeki et pembe renk kaybolana kadar, önceden ısıtılmış fırında kapakla 45 ila 60 dakika pişirin. Anlık okuma termometresiyle iç sıcaklık en az 160 derece Fahrenhayt (70 derece Celsius) olmalıdır.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

273

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 28g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Hazırlık sırasında zamandan tasarruf etmek için lahanayı önceden haşlayabilirsiniz.Ruloların mükemmel şekilde 160°F'ye kadar piştiğinden emin olmak için bir et termometresi kullanın.Artan rulolar buzdolabında saklanabilir ve hızlı bir öğün için yeniden ısıtılabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.