Süper Kolay Leh Köfteli Lahana Rulosu
Maliyet $12, kaydet $20
Kaynak: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 8 Porsiyon Sayısı
 - $12
 
Süper Kolay Leh Köfteli Lahana Rulosu
Maliyet $12, kaydet $20
Kaynak: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 8 Porsiyon Sayısı
 - $12
 
MALZEMELER
Tahıllar
- 🍚 ⅔ bardak pişmemiş beyaz pirinç
 
Sebzeler
- 1 büyük lahana başı
 - 🧅 1 soğan, ince doğranmış
 - 🧄 4 diş sarımsak, ezilmiş
 
Proteinler
- 🍗 1 ½ pound kıyma tavuk eti
 
Süt Ürünleri / Yağlar
- 🧈 2 yemek kaşığı tereyağı
 - 🥚 2 yumurta
 
Baharatlar ve Tatlandırıcılar
- 1 tutam kuru mercanköşk
 - 🧂 Tuz ve karabiber tadınıza göre
 
Soslar
- 2 (8 ons) konserve domates sosu
 
ADIMLAR
Fırını 375 derece Fahrenhayt (190 derece Celsius) sıcaklığa getirin. Bir 9x13 inçlik fırın kabını yağlayın.
Bir sos tavasında yüksek ateşte pirinç ve suyu kaynatın. Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün, üzerini kapatın ve pirinç yumuşayıp sıvının tamamen emilinceye kadar kaynatın, 20 ila 25 dakika. Pirincin biraz soğumasına izin verin.
Bu arada, büyük bir tencerede bol miktarda suyu kaynatın. Lahananın çekirdeğini çıkarın ve lahanayı kaynayan suda pişirin. Dış yaprakları yumuşadıkça çıkarın. Yaprakları kenara koyun.
Orta ateşte bir tavada tereyağını eritin ve soğanı yumuşayıp şeffaf olana kadar pişirin, yaklaşık 5 dakika. Pişmiş soğanı, kıyma tavuk eti, pişmiş pirinç, yumurta, sarımsak, tuz, biber ve mercanköşkü bir kasede karıştırın.
Her lahana yaprağının ortasına biraz et karışımı yerleştirin. Yumuşak kısmını içeri doğru katlayarak rulo oluşturun. Gerekirse her bir ruloyu bir diş ile sabitleyin. Ruloları hazırlanan fırın kabına yerleştirin. Üzerine domates sosunu dökün.
Et rulolarının içindeki et pembe renk kaybolana kadar, önceden ısıtılmış fırında kapakla 45 ila 60 dakika pişirin. Anlık okuma termometresiyle iç sıcaklık en az 160 derece Fahrenhayt (70 derece Celsius) olmalıdır.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
273
Kalori
- 25gProtein
 - 28gKarbonhidratlar
 - 7gYağlar
 
💡 İpuçları
Hazırlık sırasında zamandan tasarruf etmek için lahanayı önceden haşlayabilirsiniz.Ruloların mükemmel şekilde 160°F'ye kadar piştiğinden emin olmak için bir et termometresi kullanın.Artan rulolar buzdolabında saklanabilir ve hızlı bir öğün için yeniden ısıtılabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.