env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kabak ve Mısır Yaz Çorbası

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Baharat ve Yağ

    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 çay kaşığı kuru fesleğen
    • ½ çay kaşığı karabiber
    • ½ çay kaşığı çekilmiş müsür
  • Sebzeler

    • 🧄 1 diş sarımsak, doğranmış
    • 🧅 1 soğan, doğranmış
    • 1 adet kabak, soyulmuş ve küp şeklinde kesilmiş
    • 🌽 1 su bardağı mısır
  • Sıvılar ve Süt Ürünleri

    • 3 su bardağı sebze suyu
    • ½ su bardağı sade yoğurt

ADIMLAR

1

Zeytinyağını orta-yüksek ateşte bir Hollanda fırınında ısıtın. Sarımsağı ve soğanı yağda yumuşayıncaya kadar karıştırarak pişirin. Kabak ve mısırı ekleyip 3 dakika daha pişirin.

2

Et suyunu Hollanda fırınına dökün ve kaynatın; fesleğen ve karabiberle tatlandırın.

3

Ateşi orta-düşük seviyeye düşürün ve yaklaşık 15 dakika boyunca kapak açık şekilde kaynatın, ta ki kabak yumuşak olana kadar.

4

Hollanda fırınını ateştan alın ve el blenderi kullanarak veya tezgah üstü blenderde parti halinde çalışarak çorbası pürüzsüz hale gelene kadar işleyin.

5

Yoğurdu ve müsürü karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

235

Kalori

  • 7g
    Protein
  • 46g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha tatlı bir lezzet için taze mısır tanecikleri kullanın.Vegan bir alternatif için yoğurdu hindistancevizi krema ile değiştirin.Bu çorba ile daha doyurucu bir öğün için ekmek veya pirinç servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.