env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Ispanaklı ve Fetalı Dolgulu Portobello Mantarlar

Maliyet $10, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 4 büyük portobello mantar kapağı
    • 1 su bardağı kırılmış feta peyniri
    • 1 su bardağı yırtılmış taze ıspanak
    • 🍅 4 küçük Campari domates, dilimlenmiş

  • Baharatlar

    • ½ çay kaşığı kurutulmuş doğranmış sarımsak, veya tatlıya göre
    • 🧂 Tuz ve karabiber tatlıya göre
    • 1 çay kaşığı balsamik sirke, veya tatlıya göre (İsteğe bağlı)

ADIMLAR

1

Fırını 350 derece F (175 derece C) sıcaklıkta ön ısıtın. İki adet 9x13 inçlik fırın kabını yağlı kağıtla kaplayın.

2

Hazırlanan her fırın kabına 2 mantar kapağı yerleştirin. Her bir kapağa 2 yemek kaşığı feta peyniri ekleyin, ardından 1/4 su bardağı ıspanak ve 2 yemek kaşığı daha feta peyniri ekleyin. Üstüne domates dilimlerini yerleştirin, sarımsağı serpin ve tuz ve karabiberle tatlandırın.

3

Ön ısıtılmış fırında 30 dakika pişirin.

4

Servis etmeden hemen önce balsamik sirkeyle süzün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

248

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 31g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra lezzet için, mantar kapaklarını doldurmadan önce 15 dakika balsamik sirke ile marine edin.Mantar kapaklarının fazla sıvı oluşmasını önlemek için montajdan önce kuru olduğundan emin olun.Bu yemek, taze bir yan salata veya gevrek ekmek ile harika bir şekilde eşleşir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.