Çilekli ve Muzlu Meyve Smoothie
Maliyet $6, kaydet $4
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6
Çilekli ve Muzlu Meyve Smoothie
Maliyet $6, kaydet $4
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6
MALZEMELER
Meyve
- 🍓 3 bardak dondurulmuş tatlısı olmayan çilek
- 🍌 1 orta muz
Süt Ürünleri
- 🥛 2 bardak %1 düşük yağlı süt
- 1 bardak düşük yağlı doğal yoğurt
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
Dondurulmuş meyveyi kolayca karıştırabilecek kadar çözün.
Sütü blendera dökün.
Dondurulmuş meyve parçalarını blenderdaki süte ekleyin.
Muz ve yoğurdu ekleyin.
Pürüzsüz olana kadar yaklaşık 30 ila 45 saniye boyunca karıştırın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
174
Kalori
- 8gProtein
- 32gKarbonhidratlar
- 2gYağlar
💡 İpuçları
Çilek yerine mavi üzüm veya şeftali gibi favori dondurulmuş meyveleri kullanabilirsiniz.Vegan bir seçenek için, süt ve yoğurdu badem sütü ve hindistan cevizi yoğurdu gibi bitkisel alternatiflerle değiştirin.Ekstra lif ve omega-3 için bir yemek kaşığı chia tohumu ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.