env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tek Kişilik Ocaküstü Omlet

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Süt Ürünleri

    • 🧈 2 çay kaşığı tereyağı
    • 🧀 2 yemek kaşığı rendelenmiş sert Cheddar peyniri

  • Sebzeler

    • 🍄 1 portobello mantar, dilimlenmiş
    • 1/4 su bardağı doğranmış yeşil biber
    • 🧅 2 yemek kaşığı doğranmış soğan

  • Et

    • 2 dilim hindi pastırması, doğranmış

  • Yumurta

    • 🥚 3 yumurta

  • Baharat

    • 🧂 tuz tatlıya göre
    • 🧂 karabiber tatlıya göre

ADIMLAR

1

Tereyağını orta-yüksek ateşte tavada eritin. Mantar dilimlerini, hindi pastırmasını, yeşil biberi ve soğanı yumuşayana kadar kavurun, 3 ila 4 dakika. Bir tabağa alın.

2

Yumurtaları bir kapta tuz ve karabiberle çırpın, iyice karışana kadar.

3

Yumurtaları tavaya dökün, tamamen tabanı kaplayacak şekilde. Üstüne Cheddar peyniri ve hindi pastırması karışımını serpin. Yumurtalar pişene kadar yaklaşık 5 dakika pişirin. Omleti bir tabağa kaydırın.

4

Omleti bir kenardan rulo şeklinde sarın, burrito görünümü alana kadar. Ortadan ikiye kesip servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

436

Kalori

  • 29g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 32g
    Yağlar

💡 İpuçları

Lezzet ve besin değerini artırmak için taze sebzeler kullanın.Meşgul sabahlarda zaman kazanmak için malzemeleri akşamdan hazırlayıp doğrayın.Vejetaryen versiyon için hindi pastırmasını bitkisel seçeneklerle değiştirin veya basitçe çıkarın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.