
Kızartılmış Kabak ve Mantar (Karides Ezmesiz)
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $5
Kızartılmış Kabak ve Mantar (Karides Ezmesiz)
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🍄 400g istiridye mantarı
- 🥒 2 kabak
Baharatlar
- 3 yemek kaşığı sıvı yağ
- 🧄 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
- 🧂 0.5 yemek kaşığı tuz
- 0.5 yemek kaşığı susam yağı
- bir tutam öğütülmüş karabiber
ADIMLAR
400g istiridye mantarının uçlarını kesin ve temizleyin. Lifleri boyunca küçük parçalara ayırın.
2 kabağın uçlarını kesin, boyuna ikiye bölün, ardından yarım ay şeklinde dilimleyin.
Bir tavaya hazırladığınız kabakları, mantarları ve 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsağı ekleyin.
Tavaya 3 yemek kaşığı sıvı yağ ve 0.5 yemek kaşığı tuz ekleyin.
Yüksek ateşte karıştırarak kızartın. Mantarların suyunu salmasına izin verin ve sıvı buharlaşana kadar pişirin.
Sıvı buharlaştıktan sonra ateşi kapatın. 0.5 yemek kaşığı susam yağı ve bir tutam öğütülmüş karabiber ekleyip iyice karıştırın.
Kızartılmış kabak ve mantarı sıcak servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
120
Kalori
- 4gProtein
- 8gKarbonhidratlar
- 8gYağlar
💡 İpuçları
Daha baharatlı bir versiyon için bir tutam kırmızı pul biber ekleyin.Bu yemek, buharda pişmiş pilav veya ızgara etlerin yanında iyi bir uyum sağlar.Artan yemeği hava geçirmez bir kapta muhafaza ederek buzdolabında 2 güne kadar saklayabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.