env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Kızartılmış Kabak ve Mantar (Karides Ezmesiz)

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍄 400g istiridye mantarı
    • 🥒 2 kabak
  • Baharatlar

    • 3 yemek kaşığı sıvı yağ
    • 🧄 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
    • 🧂 0.5 yemek kaşığı tuz
    • 0.5 yemek kaşığı susam yağı
    • bir tutam öğütülmüş karabiber

ADIMLAR

1

400g istiridye mantarının uçlarını kesin ve temizleyin. Lifleri boyunca küçük parçalara ayırın.

2

2 kabağın uçlarını kesin, boyuna ikiye bölün, ardından yarım ay şeklinde dilimleyin.

3

Bir tavaya hazırladığınız kabakları, mantarları ve 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsağı ekleyin.

4

Tavaya 3 yemek kaşığı sıvı yağ ve 0.5 yemek kaşığı tuz ekleyin.

5

Yüksek ateşte karıştırarak kızartın. Mantarların suyunu salmasına izin verin ve sıvı buharlaşana kadar pişirin.

6

Sıvı buharlaştıktan sonra ateşi kapatın. 0.5 yemek kaşığı susam yağı ve bir tutam öğütülmüş karabiber ekleyip iyice karıştırın.

7

Kızartılmış kabak ve mantarı sıcak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

  • 4g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha baharatlı bir versiyon için bir tutam kırmızı pul biber ekleyin.Bu yemek, buharda pişmiş pilav veya ızgara etlerin yanında iyi bir uyum sağlar.Artan yemeği hava geçirmez bir kapta muhafaza ederek buzdolabında 2 güne kadar saklayabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.