Brokoli ve Karides Sote
Maliyet $10, kaydet $9
Kaynak: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 Porsiyon Sayısı
- $10
Brokoli ve Karides Sote
Maliyet $10, kaydet $9
Kaynak: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Deniz Ürünleri
- 🦐 200 gram karides
Sebzeler
- 🥦 200 gram küçük kesilmiş brokoli
Baharatlar
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
- 🌶 1/2 çay kaşığı kara biber
Yağ
- 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
ADIMLAR
Karidesi 1/4 çay kaşığı tuz ve kara biber ile 5 dakika marine edin.
Brokoliyi kaynar suya atıp 1-2 dakika haşladıktan sonra çıkarın ve kenara koyun.
Tavayı orta ateşte ısıtarak bitkisel yağ ekleyin ve karidesi renk değişene kadar soteleyin, ardından çıkarın.
Aynı tavaya brokoliyi ekleyin ve yaklaşık 3 dakika soteleyin.
Karidesi tavaya geri alın, soya sosunu ekleyin ve hızlıca karıştırın. Servis için tabağa alın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
220
Kalori
- 28gProtein
- 8gKarbonhidratlar
- 6gYağlar
💡 İpuçları
Brokoliyi haşlarken biraz tuz ekleyerek rengini daha canlı tutabilirsiniz.Karides yerine tavuk parçaları veya mantar kullanabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.