
Kabak ve Zucchini Burritos
Maliyet $12.5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $12.5
Kabak ve Zucchini Burritos
Maliyet $12.5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $12.5
MALZEMELER
Ana malzemeler
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧅 ½ soğan, doğranmış
- 🧄 2 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 2 kabak, rendelenmiş
- 1 büyük sarı kabak, rendelenmiş
- ½ kırmızı biber, doğranmış
- 1 (15 ons) kutu siyah fasulye, yıkanmış ve süzülmüş
- 1 su bardağı yeşil salsa
- ½ çay kaşığı toz kimyon
- ½ çay kaşığı toz kırmızı biber
- 2 (8 ons) paket Meksika tarzı rendelenmiş peynir karışımı, bölünmüş
ADIMLAR
Fırını 350°F (175°C) dereceye ısıtın. Bir 9x13 inçlik fırın kabını yağlayın.
Büyük bir tavada orta ateşte zeytinyağını ısıtın. Soğan ve sarımsağı ekleyin; soğan şeffaf olana kadar pişirin, yaklaşık 5 dakika.
Kabak, sarı kabak ve biberi karıştırın; kabak ve sarı kabak yumuşayıncaya kadar sık sık karıştırarak pişirin, yaklaşık 10 dakika.
Siyah fasulye, yeşil salsa, kimyon ve kırmızı biber ekleyin; kalınlaşana kadar karıştırarak pişirin, 5 ila 8 dakika.
Meksika tarzı peynir karışımının 1 paketini tortillalar arasında bölün. Kabak dolgusunu her tortillanın ortasına bir çizgi şeklinde peynirin üzerine yerleştirin.
Tortillaların karşıt kenarlarını dolgunun üzerine katlayın. Dolgunun etrafına bir kenarı sararak bir burrito oluşturun; hazırlanan fırın kabına dikiş tarafı aşağı gelecek şekilde yerleştirin.
Peynir eriyene ve burritolar ısıtılarak içlerine kadar sıcaklanana kadar ön ısıtılmış fırında pişirin, yaklaşık 15 dakika.
Burritoları servis etmeden önce kalan peynir paketini üzerlerine serpin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
575
Kalori
- 23gProtein
- 48gKarbonhidratlar
- 35gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra tat için tortillaları sararken taze doğranmış kişniş ekleyin.Servis etmek için ekmeği krema, avokado dilimleri veya favori salsanızla sunun.Bu tarifi gluten-free yapmak için buğday unlu tortilla yerine mısır tortilla kullanabilirsiniz.Daha sağlıklı bir seçenek için düşük yağlı peynir karışımı kullanabilir veya peynir miktarını azaltabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.