
Ispanak, Domates ve Mısır
Maliyet $3.5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 Porsiyon Sayısı
- $3.5
Ispanak, Domates ve Mısır
Maliyet $3.5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 Porsiyon Sayısı
- $3.5
MALZEMELER
Sebzeler
- 🍃 1 su bardağı konserve ıspanak
- 🍅 1 kutu (15.5 ons) düşük sodyumlu doğranmış domates
- 🌽 1 kutu (15.2 ons) düşük sodyumlu mısır, süzülmüş
Sıvılar
- 💧 3 su bardağı su
Yağlar
- 🧈 1 yemek kaşığı margarin
ADIMLAR
Ellerini sabun ve suyla yıka.
Bütün malzemeleri büyük bir sos tavasına koy. Kapağını kapat.
Orta-yüksek ateşte yaklaşık 10 dakika boyunca iyice ısıt. Tatlıya göre baharat ekleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
100
Kalori
- 4gProtein
- 17gKarbonhidratlar
- 3gYağlar
💡 İpuçları
Konserve sebzeler, bu tarifi yıl boyunca hazırlamayı kolay ve hızlı hale getirir.Ekstra lezzet için paprika veya karabiber gibi baharatlar eklemekte serbestsiniz.Daha düşük yağlı bir seçenek için margarini tereyağı ile değiştirin veya tamamen çıkarın.Artan yiyecekler, buzdolabında en fazla 3 gün süreyle hava almayan bir kapta saklanabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.