Ispanaklı Frittata
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $8
Ispanaklı Frittata
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Sebzeler
- ½ bardak ince kıyılmış kırmızı biber
- 🧅 ½ bardak doğranmış soğan
- 1 (10 ons) paket dondurulmuş doğranmış ıspanak, çözülmüş ve sıkılmış
Protein
- 🥚 3 büyük yumurta
- 🍖 1 bardak doğranmış pişmiş jambon
Süt Ürünleri
- 🥛 ½ bardak süt
- 🧀 ½ bardak rendelenmiş mozzarella peyniri
- 🧀 ½ bardak ufalanmış feta peyniri
Dolap
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧂 ½ çay kaşığı tuz
- ¼ çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
ADIMLAR
Tavada orta ateşte zeytinyağını ısıtın. Kırmızı biber ve soğan ekleyin. Tavada yumuşayıncaya kadar yaklaşık 5 dakika pişirip karıştırın.
Bir kapta yumurtaları ve sütü pürüzsüz olana kadar çırpın; ıspanak, jambon, mozzarella peyniri, feta peyniri, tuz ve siyah biber ekleyin. Eşit şekilde karıştırmak için hafifçe karıştırın; sonra tavaya dökün.
Tavaya bir kapak kapatın ve yumurta karışımı tamamen ortada set olana kadar, 7 ila 10 dakika pişirin. Servis yapmak için dilimlere bölün.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
325
Kalori
- 21gProtein
- 9gKarbonhidratlar
- 24gYağlar
💡 İpuçları
Frittata'nın suyu damlamasını önlemek için ıspanağın iyi sıkılmasını sağlayın.İstediğiniz takdirde jambon yerine pişmiş veya hindi kullanabilirsiniz.Ekstra tat için servis etmeden önce üstüne taze ot (örneğin, fesleğen veya maydanoz) serpiştirebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.