env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Ispanaklı Yumurta Sote Tarifi

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥬 150g ıspanak
  • Yumurta

    • 🥚 4 yumurta
  • Baharatlar

    • 🧈 20g tereyağı
    • 🧄 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
    • 🧂 1 tutam tuz
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

1

Ispanakları akan su altında iyice yıkayın.

2

4 yumurtayı bir kaseye kırın, bir tutam tuz ekleyin ve tamamen karışana kadar çırpın.

3

Tavayı zeytinyağı ile ısıtın ve yumurta karışımını ekleyin. Yumuşak bir kıvam elde etmek için sürekli karıştırın. %80 oranında pişene kadar pişirin.

4

Sotelenmiş yumurtaları tavadan çıkarın ve bir kenara koyun.

5

Aynı tavada tereyağını eritip kıyılmış sarımsağı kokusu çıkana kadar soteleyin.

6

Yıkanmış ıspanakları tavaya ekleyin ve bir tutam tuz ile soteyin. Solana kadar karıştırın.

7

Sotelenmiş yumurtaları yeniden tavaya ekleyin ve ıspanaklarla nazikçe karıştırın. Aromaların birleşmesi için kısa süreli pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 3g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

En iyi lezzet ve doku için taze ıspanak kullanın.Servisi hemen yaparak en iyi lezzet ve sunumu elde edin.Bu yemek, buharda pişmiş pilav ya da ızgara etlerin yanında çok güzel gider.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.