
Ispanaklı Yumurta Sote
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $5
Ispanaklı Yumurta Sote
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Sebzeler
- 🥬 1/2 demet ıspanak
Protein
- 🥚 3 yumurta
Baharat
- 🧂 3 tutam tuz
Yağ
- 2-3 yemek kaşığı pişirme yağı
Baharatlar
- 🧅 1 avuç doğranmış yeşil soğan
ADIMLAR
Ispanağı iyice yıkayın ve ısırmalı parçalara kesin.
3 yumurtayı bir tutam tuzla beraber iyi karışana kadar çırpın.
Tavaya biraz yağ ekleyin ve yumurta karışımını düşük ateşte pişirin, çubuklarla karıştırarak yumurtalı kıymık yapın.
Yumurtalı kıymığı tavadan alın ve bir kenara koyun.
Tavaya 2 yemek kaşığı yağ ve bir avuç doğranmış yeşil soğan ekleyin. Düşük ateşte soğanlı yağ hazırlayın.
Ateşi yüksek seviyeye çıkarın ve tavaya ıspanak ekleyin.
Ispanaklar hafifçe yumuşamaya başladığında 2 tutam tuz ekleyip iyice karıştırın.
Kıyılmış yumurtaları tekrar tavaya ekleyin ve her şeyi karıştırın. İsteğe bağlı olarak tuzu veya istiridye sosu ile çeşniyi ayarlayın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
120
Kalori
- 8gProtein
- 3gKarbonhidratlar
- 8gYağlar
💡 İpuçları
En iyi lezzet ve doku için taze ıspanak kullanın.Kıyılmış yumurtalar önceden hazırlanabilir ve pişirme süresinden tasarruf edebilirsiniz.İstiridye sosu isteğe bağlıdır ama yemeğe derinlik katar.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.