env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Ispanaklı Yumurta Sote

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥬 1/2 demet ıspanak
  • Protein

    • 🥚 3 yumurta
  • Baharat

    • 🧂 3 tutam tuz
  • Yağ

    • 2-3 yemek kaşığı pişirme yağı
  • Baharatlar

    • 🧅 1 avuç doğranmış yeşil soğan

ADIMLAR

1

Ispanağı iyice yıkayın ve ısırmalı parçalara kesin.

2

3 yumurtayı bir tutam tuzla beraber iyi karışana kadar çırpın.

3

Tavaya biraz yağ ekleyin ve yumurta karışımını düşük ateşte pişirin, çubuklarla karıştırarak yumurtalı kıymık yapın.

4

Yumurtalı kıymığı tavadan alın ve bir kenara koyun.

5

Tavaya 2 yemek kaşığı yağ ve bir avuç doğranmış yeşil soğan ekleyin. Düşük ateşte soğanlı yağ hazırlayın.

6

Ateşi yüksek seviyeye çıkarın ve tavaya ıspanak ekleyin.

7

Ispanaklar hafifçe yumuşamaya başladığında 2 tutam tuz ekleyip iyice karıştırın.

8

Kıyılmış yumurtaları tekrar tavaya ekleyin ve her şeyi karıştırın. İsteğe bağlı olarak tuzu veya istiridye sosu ile çeşniyi ayarlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 3g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

En iyi lezzet ve doku için taze ıspanak kullanın.Kıyılmış yumurtalar önceden hazırlanabilir ve pişirme süresinden tasarruf edebilirsiniz.İstiridye sosu isteğe bağlıdır ama yemeğe derinlik katar.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.