Acılı Ton Balıklı Humus Salata
Maliyet $12.5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12.5
Acılı Ton Balıklı Humus Salata
Maliyet $12.5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12.5
MALZEMELER
Sebzeler
- ½ (8 ons) kavanoz kızarmış kırmızı biber, süzülmüş
- 🧅 1 demet yeşil soğan, doğranmış
- 2 adet kereviz, ince doğranmış
Deniz ürünleri
- 🐟 4 adet (5 ons) su paketli ton balığı, iyi süzülmüş
Protein
- 🥚 4 adet haşlanmış yumurta, doğranmış
Soslar
- ½ su bardağı kızarmış sarımsaklı humus
- 2 yemek kaşığı Sriracha sosu
- 4 çay kaşığı deniz ürünleri baharatı (örneğin Old Bay®)
Baharatlar
- 2 yemek kaşığı kapari
ADIMLAR
Kızarmış kırmızı biberleri süzün ve kurulayın. Bir food processorde incecik doğranana kadar püre haline getirin.
Kızarmış kırmızı biberleri bir kaba aktarın. Ton balığı, haşlanmış yumurta, humus, yeşil soğan, kereviz, Sriracha sosu, kapari ve deniz ürünleri baharatı ekleyin. Karıştırın.
Tek tek 1 bardaklık porsiyonlara bölün ve buzdolabında saklayın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
343
Kalori
- 43gProtein
- 12gKarbonhidratlar
- 13gYağlar
💡 İpuçları
Bir avuç ıspanak ve dilimlenmiş domates ile hafif tam buğdaylı ekmek üzerine yerleştirerek sandviç yapın.Porsiyonları ayrı kaplarda hazırlayarak pratik öğle yemeği için kullanın.Sriracha sosunun miktarını acılığı kontrol edecek şekilde ayarlayın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.