
Spagetti Kabak
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
Spagetti Kabak
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Sebzeler
- 1 adet kabak, boyuna yarılmış ve tohumları alınmış
- 🧅 1 adet soğan, doğranmış
- 🍅 1 ½ su bardağı doğranmış domates
- 🧄 1 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 2 yemek kaşığı taze fesleğen, kıyılmış
Yağlar ve Baharatlar
- 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
Süt Ürünleri
- ¾ su bardağı kırılmış feta peyniri
Diğer
- 3 yemek kaşığı dilimlenmiş siyah zeytin
ADIMLAR
Tüm malzemeleri hazırlayın. Fırını 350°F (175°C)’ye önceden ısıtın. Bir fırın tepsisini hafifçe yağlayın.
Hazırlanan fırın tepsisi üzerine kabakları kesik kısımları aşağı gelecek şekilde yerleştirin. Kabakların içine sivri bir bıçak yalnızca küçük bir dirençle girene kadar, yaklaşık 30 dakika pişirin. Kabakları fırından çıkarın ve elle kolayca işlenebilecek kadar soğumaya bırakın.
Bu arada, orta ateşte bir tavada yağı ısıtın. Soğanı yağda yumuşayıncaya kadar pişirin ve karıştırın. Sarımsağı ekleyin; kokusu çıkana kadar, 2 ila 3 dakika pişirin ve karıştırın. Domatesleri ekleyin ve domatesler ısınana kadar pişirin.
Büyük bir kaşık yardımıyla kabakların telli özünü çıkarın ve orta büyüklükte bir kaseye koyun.
Pişmiş soğan-domates karışımı, feta peyniri, zeytinler ve fesleğen ile karıştırın.
Sıcak servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
147
Kalori
- 4gProtein
- 13gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
Daha lezzetli bir karışım için, bir tutam kurutulmuş kekik veya adaçayı ekleyin.Kabağın makarna benzeri dokusunu korumak için fazla pişirmeyin.Zaman kazanmak için, kabağı diğer sebzelerle birlikte haşlayarak öğün hazırlığı yapabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.