env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Limon ve Otlarla Sous Vide Tavuk Göğsü

Maliyet $12, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 125 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Protein

    • 🍗 2 adet (10 ons) kesilmiş tavuk göğsü, kemikli ve derili
  • Aromatikler

    • 🧄 2 diş sarımsak, dilimlenmiş
    • 6 dal kekik
  • Meyveler

    • 🍋 2 dilim limon
  • Yağlar ve Yağlı Ürünler

    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

1

Büyük bir tencereyi suyla doldurun ve içine bir sous vide cihazı yerleştirin. Üreticinin talimatlarına göre sıcaklığı 64 derece C'ye (148 derece F) ayarlayın.

2

Tavuk göğüslerini her iki taraftan bolca tuz ve karabiberle tatlandırın. Sarımsak dilimlerini, kekiği ve limonu tavuk derisinin üzerine koyun. Tavuğu 1 büyük veya 2 küçük vakum torbasına yerleştirin. Vakum makinesi kullanarak mühürleyin.

3

Torbalara suya yerleştirin ve zamanlayıcıyı 2 saat olarak ayarlayın.

4

Zamanlayıcı çaldığında, tavuğu torbadan çıkarın. Sarımsakları, kekiği ve limon dilimlerini çıkarın ve kağıt havlu ile kurulayın.

5

Bir tavayı orta yüksek ateşte ısıtın ve tavuğu deri tarafı aşağıda olacak şekilde güzelce kızarana kadar pişirin, yaklaşık 1 dakika. Tavuğu maşa yardımıyla tavada hareket ettirin, tüm kenarlarında eşit kahverengi bir renk elde etmek için tavukları tavaya karşı yukarı kaldırarak tutun.

6

Ocaktan alın ve 2 ila 3 dakika dinlendirin. Tavuğu çevirin ve kemikleri çıkarın. Tavuğu dilimleyin ve hemen servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

382

Kalori

  • 59g
    Protein
  • 3g
    Karbonhidratlar
  • 14g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra lezzet için, tavuğu sous-vide pişirmeden önce zeytinyağı, sarımsak ve kekik ile bir gece boyunca marine edin.Kızartma sırasında daha iyi ısı dağılımı için dökme demir tava kullanın.Düzgün pişme için vakumlanmış torbaların tamamen batırıldığından emin olun.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.