Kapatılmış Yeşillikler
Maliyet $8.5, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 Porsiyon Sayısı
- $8.5
Kapatılmış Yeşillikler
Maliyet $8.5, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 Porsiyon Sayısı
- $8.5
MALZEMELER
Sebzeler
- 14 bardak hardal yeşillikleri, veya turp, kara lahana, ıspanak veya karışım
- 🌶 3 çay kaşığı taze doğranmış acı biber
- 🧅 1/4 su bardağı doğranmış soğan
- 1 adet kuru soğan sapı, doğranmış
- 🧄 2 diş sarımsak, ezilmiş
Protein
- 1/4 pound tütsülenmiş hindi göğsü, derisiz
Baharatlar & Otlar
- 1/4 çay kaşığı kırmızı toz biber
- 1/4 çay kaşığı karanfil tozu
- 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik
- 1 çay kaşığı zencefil tozu
Sıvılar
- 💧 3 su bardağı su
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
Yeşillikleri iyice yıkayarak ve saplarını çıkararak hazırlayın.
Yaprakları parçalara ayırın veya lokma büyüklüğünde dilimleyin.
Hindi et suyunu yapmak için tüm malzemeleri, yeşillikler hariç, büyük bir sos tenceresine koyup kaynatın.
Yeşillikleri hindi et suyuna ekleyin. Yumuşayıncaya kadar 20 ila 30 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
84
Kalori
- 12gProtein
- 9gKarbonhidratlar
- 1gYağlar
💡 İpuçları
Baharat seviyesini daha fazla veya daha az acı biber veya kırmızı toz biber ekleyerek ayarlayabilirsiniz.Vejetaryen versiyon için, tütsülenmiş hindi göğsünü çıkartın ve sebze suyu kullanın.Artanlar ertesi gün daha da lezzetli oluyor, bu yüzden bu tarif yemek hazırlığı için harika.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.