env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Yavaş Pişirici Tavuklu Enchilada Tabağı

Maliyet $12, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 220 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Protein

    • 450 gram derisiz, kemiksiz tavuk butları

  • Sebzeler

    • 🌽 1 (400 gram) konserve siyah fasulye
    • 🧅 1 su bardağı mısır
    • 🧄 1/2 su bardağı soğan
    • 2 diş sarımsak

  • Baharatlar

    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı karabiber
    • 1/2 çay kaşığı toz kimyon

  • Soslar

    • 2 (280 gram) konserve enchilada sosu

  • Süt Ürünleri

    • 🧀 1 (225 gram) Meksika peynir karışımı

  • Temel Gıdalar

    • 🌮 8 adet (15 cm) mısır tortillas

ADIMLAR

1

Tüm malzemeleri hazırlayın.

2

Tavuk, fasulye, mısır, soğan, sarımsak, tuz, biber ve kimyonu 3.5-4 litrelik bir yavaş pişiriciye koyun. Enchilada sosu ile üzerini kapatın.

3

Kapağını kapatın ve 3-4 saat yüksek ısıda veya 6-7 saat düşük ısıda pişirin.

4

Tavukları yavaş pişiricide iki çatal kullanarak parçalayın.

5

Yarım peyniri ve tortillaları karıştırın. Kalan peynirle üstünü kaplayın.

6

Kapağı kapatın ve tortillalar yumuşayıp peynir eriyene kadar yüksek ısıda 30 dakika pişirin.

7

İsteğe bağlı olarak marul, domates, yeşil soğan ve krema ile servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

501

Kalori

  • 36g
    Protein
  • 42g
    Karbonhidratlar
  • 23g
    Yağlar

💡 İpuçları

Hafif bir seçenek için yağ oranı düşük peynir kullanın.Ekstra lif için tam buğdaylı tortilla kullanın.Daha hızlı hazırlamak için malzemeleri önceden hazırlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.