
Tavada Lasanya
Maliyet $15, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $15
Tavada Lasanya
Maliyet $15, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Makarna
- 225 gram lasagna hamuru
Peynir
- 1 kutu yağsız ricotta peyniri, 450 gram
- 1/2 su bardağı Parmesan peyniri
- 2 su bardağı yağsız mozzarella peyniri, rendelenmiş
Baharat
- 1 1/4 yemek kaşığı İtalyan baharat karışımı
Sos
- 1 kavanoz düşük sodyumlu spagetti sosu
Sebzeler
- 1 paket donmuş ıspanak, çözülmüş ve sıkılmış
ADIMLAR
Sabun ve suyla elleri yıka.
Erişteleri paketteki talimata göre pişir. Süz ve kenara koy.
Küçük bir kapta, ricotta peynirini (veya cottage peynirini), 1/4 su bardağı Parmesan peyniri ve İtalyan baharatını karıştır.
Büyük bir tavayı iyi bir şekilde yemek püskürtücüyle sıvayın. Bütün malzemeler tavaya konmadan önce ısıtma.
Tavadaki sosun yarısını yayın. Üzerine yarım porsiyon pişmiş erişte koyun (4 lasagna hamuru).
Üzerine peynir karışımının yarısını yayın. Üzerine ıspanak veya brokoli koyun.
Üzerine kalan mozzarella peynirinin yarısını serpiştirin.
Kalan erişte, kalan peynir karışımı, kalan sebzeler, kalan sos ve kalan mozzarella peyniri ile tekrarlayın.
Kalan Parmesan peynirini serpiştirin. Tavanın üzerine kapağı kapatın.
Peynirler eriyene kadar orta-düşük ateşte pişirin (yaklaşık 20 dakika). Servis etmeden önce 5 dakika dinlendirin.
Artıkları 2 saat içinde buzdolabında saklayın. 3 ila 5 gün içinde tüketin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
361
Kalori
- 22gProtein
- 37gKarbonhidratlar
- 14gYağlar
💡 İpuçları
Pişirmeden önce tüm malzemeleri hazırlayarak süreci daha sorunsuz hale getirin.Dengeli bir öğün için yanına bir salata ve mevsim meyveleri servis edin.Sodyum alımını azaltmak için düşük sodyumlu spagetti sosu kullanın.Bu tarif, hafta boyunca yeniden ısıtılarak tüketilmek üzere hazırlanmış yemekler için harikadır.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.