env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Limon Krem Soslu Tavada Nokta Primavera

Maliyet $12.5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 5 Porsiyon Sayısı
  • $12.5

MALZEMELER

  • Yağlar ve Yağlar

    • 2 yemek kaşığı tuzlu tereyağı
    • 1 ½ çay kaşığı limonlu zeytinyağı
    • 1 ½ çay kaşığı otlarla aromatize edilmiş zeytinyağı

  • Noktalar

    • 1 (12 ons) paket soğukta bekletilen nokta

  • Ürünler

    • 🧄 3 diş sarımsak, doğranmış
    • 2 su bardağı küçük brokoli çiçekleri
    • 1 su bardağı dondurulmuş bezelye
    • 🥕 1 su bardağı jülyenlenmiş havuç
    • ½ su bardağı doğranmış kırmızı biber
    • 1 küçük kabak, çapraz kesilmiş
    • 1 küçük sarı kabak, çapraz kesilmiş

  • Sıvılar ve Soslar

    • 1 su bardağı sebze suyu
    • 🍋 1 ½ yemek kaşığı taze limon suyu
    • ½ su bardağı krema

  • Peynirler

    • 🧀 ½ su bardağı ince rendelenmiş parmesan peyniri, daha fazlası servis için

  • Süslemeler

    • 🍅 ¾ su bardağı ikiye bölünmüş üzüm domates
    • ⅛ çay kaşığı öğütülmüş kırmızı pul biber, veya tatlıza göre

ADIMLAR

1

Tereyağını ve aromalı yağları orta-yüksek ateşte büyük bir tavada eriyene kadar ısıtın. Noktaları ekleyin ve altın rengi olana kadar sık sık karıştırın, yaklaşık 3 dakika. Sarımsağı ve soğanı ekleyin. Kokusu çıkana kadar 1 ila 2 dakika pişirin.

2

Brokoliyi, bezelyeyi, havucu, biberi, kabak ve kabağı ekleyin. Yumuşayana kadar 2 ila 3 dakika soteleyin. Et suyunu yavaşça ekleyin ve 1 yemek kaşığı limon suyu. Isınana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

3

Kremayı ve Parmesan peynirini yavaşça ekleyin. Karıştırmak için birleştirin. Kalan 1/2 yemek kaşığı limon suyunu ekleyin. Peynir eriyene kadar ve ısınana kadar yaklaşık 3 dakika pişirmeye devam edin. Tuzu ve karabiberle tatlandırın.

4

Her porsiyonu domatesler, kırmızı pul biber ve Parmesan ile süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

358

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 29g
    Karbonhidratlar
  • 24g
    Yağlar

💡 İpuçları

Bu yemeği daha da doyurucu hale getirmek için ızgara tavuk veya karides eklemeyi düşünün.Zaman kazanmak için önceden doğranmış sebzeler kullanın.Daha fazla peynir tadı için ekstra Parmesan ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.