env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Diyet İçin Basit Ton Balıklı Bibimbap

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🐟 1 kutu ton balığı
    • 🥬 5 yaprak marul
    • 🍚 1 kase farro pirinç
    • 1 yemek kaşığı gochujang
    • 1 yemek kaşığı susam yağı
    • 🥚 1 yumurta

ADIMLAR

1

Farro pirinci, düzenli pirinçle %30 farro karıştırarak pişirin veya yerine kahverengi pirinç kullanın.

2

5 adet marul yaprağını iyice yıkayıp kenara koyun.

3

Konserve ton balığının fazla sıvısını süzün ve parçalara ayırın.

4

Marulu küçük parçalara kesin ve pirinç üzerine yerleştirin.

5

Pirince gochujang ve susam yağı ekleyip iyice karıştırın.

6

Bir yumurtayı kızartın ve bibimbap üzerine koyun.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 40g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Farro pirinci, benzer sağlık faydaları için kahverengi pirinçle değiştirilebilir.Çıtır bir doku için taze marul kullanın.Acılık seviyesini daha fazla veya daha az gochujang ekleyerek ayarlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.